інструментиІнструменти Pulse
1ПМ оцінка
Оцінка Epley від підходу, який уже зробили (вага × повтори). Не тест максимуму — на цю цифру з холодної не стрибайте.
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
Як користуватися
- 1Введіть підняту вагу.
- 2Введіть число повторів із нормальною технікою.
- 3Дивіться оцінку. Для відсотків у плані, не для его.
Питання
- Чому не просто максималити?
- Справжній 1ПМ потребує страхувальника й доброго дня. Epley — для програмування від підходу на 5.
- Багато повторів?
- Після ~10 формула пливе. Візьміть важчий підхід.
- Ви зберігаєте те, що я вводжу?
- Браузерні інструменти живуть у цій вкладці. Оновлення сторінки очищає форму. В акаунт Pulse нічого не пишеться.
- Це безкоштовно?
- Так. Pulse безкоштовний завдяки рекламі. Реклама може з’явитися, коли копіюєте, завантажуєте або запускаєте головну дію.