เครื่องมือเครื่องมือ Pulse
1RM ประมาณ
ประมาณ Epley จากเซ็ตที่ทำแล้ว (น้ำหนัก × ครั้ง) ไม่ใช่เทสต์แม็กซ์ยิม — อย่ากระโดดไปตัวนั้นตอนเย็น
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
วิธีใช้
- 1ใส่น้ำหนักที่ยก
- 2ใส่จำนวนครั้งที่ฟอร์มยังดี
- 3อ่านค่าประมาณ ใช้วางเปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่โชว์เพิ่มน้ำหนัก
คำถามที่พบบ่อย
- ทำไมไม่เทสต์แม็กซ์เลย
- 1RM จริงต้องมีสปอตเตอร์กับวันที่ดี Epley สำหรับโปรแกรมจากเซ็ต 5 ครั้ง
- ครั้งเยอะ?
- สูตรเลอะหลังราว 10 ครั้ง ใช้เซ็ตหนักกว่า
- เก็บสิ่งที่พิมพ์ไหม
- เครื่องมือในเบราว์เซอร์อยู่แค่แท็บนี้ รีเฟรชแล้วข้อมูลหาย ไม่บันทึกลงบัญชี Pulse
- ฟรีไหม
- ใช่ Pulse ฟรีเพราะโฆษณา โฆษณาอาจขึ้นเมื่อคัดลอก ดาวน์โหลด หรือกดปุ่มหลัก