инструментыИнструменты Pulse
1ПМ оценка
Оценка Epley от подхода, который уже сделали (вес × повторы). Не тест максимума — на эту цифру с холодной не прыгайте.
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
Как пользоваться
- 1Введите поднятый вес.
- 2Введите число повторов с нормальной техникой.
- 3Смотрите оценку. Для процентов в плане, не для эго.
Вопросы
- Почему не просто максималить?
- Настоящий 1ПМ нуждается в страхующем и хорошем дне. Epley — для программирования от подхода на 5.
- Много повторов?
- После ~10 формула плывёт. Возьмите более тяжёлый подход.
- Вы храните то, что я ввожу?
- Браузерные инструменты живут в этой вкладке. Обновление страницы очищает форму. В аккаунт Pulse ничего не пишется.
- Это бесплатно?
- Да. Pulse бесплатный за счёт рекламы. Реклама может появиться, когда копируете, скачиваете или запускаете главное действие.