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TDEE calculadora
BMR Mifflin-St Jeor × atividade. Calorias de manutenção, mais um corte e um volume toscos. Não é plano alimentar.
Result
2662 kcal / day
Mifflin-St Jeor. Maintenance estimate, not a diet plan.
- BMR
- 1718 kcal
- TDEE
- 2662 kcal
- Cut (~20%)
- 2130 kcal
- Bulk (~10%)
- 2928 kcal
Como usar
- 1Digite peso, altura, idade e sexo.
- 2Escolha o quão ativo você realmente é (seja honesto).
- 3Leia TDEE, BMR e as linhas de corte/volume.
Perguntas
- Por que difere do relógio?
- Relógio estima por batimento. Isto é fórmula de tamanho corporal e um multiplicador.
- Keto / academia 6 dias?
- Escolha a linha de atividade que bate com o treino da semana e ajuste depois de duas semanas se pesando.
- Condição médica?
- Não é conselho médico. Se houver condição, use os números de um nutricionista.
- É grátis?
- Sim. O Pulse continua grátis por causa de anúncios. Um anúncio pode aparecer ao copiar, baixar ou usar a ação principal.