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Macros calculadora
Divida um alvo de calorias em gramas de proteína / carbo / gordura pelos percentuais que você digitar. Você escolhe o split.
Result
165 g protein
Split from the calorie target you typed.
- Protein
- 165 g
- Carbs
- 220 g
- Fat
- 73 g
Como usar
- 1Digite kcal diárias.
- 2Ajuste percentuais de proteína, carbo e gordura (devem ir para 100).
- 3Copie os gramas para o tracker.
Perguntas
- Os percentuais precisam somar 100?
- Deveriam. Se não, os gramas seguem o que você digitou.
- 30/40/30 é «certo»?
- É um split inicial comum, não uma lei. Gramas de proteína importam mais do que moda.
- Guardam o que eu digito?
- As ferramentas do navegador ficam nesta aba. Recarregar apaga o formulário. Nada vai para uma conta Pulse.
- É grátis?
- Sim. O Pulse continua grátis por causa de anúncios. Um anúncio pode aparecer ao copiar, baixar ou usar a ação principal.