ツールPulseツール
1RM 推定
すでにやったセット（重量 × 回数）からEpley推定。ジムのマックス挑戦ではありません — 冷えたままその数字に跳ばない。
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
使い方
- 1挙げた重量を入れる。
- 2良いフォームで何回できたか入れる。
- 3推定を読む。％計画用で、エゴ負荷用ではない。
よくある質問
- なぜ本物のマックスを試さない？
- 真の1RMには補助者と良い日が要る。Epleyは5回セットからのプログラミング用。
- 高回数は？
- 式は約10回を超えると雑になります。重いセットを使ってください。
- 入力は保存されますか？
- ブラウザのツールはこのタブ内だけ。再読み込みで入力は消えます。Pulseアカウントには保存しません。
- 無料ですか？
- はい。Pulseは広告で無料です。コピー、ダウンロード、メイン操作のときに広告が出ることがあります。