outilsOutils Pulse
1RM estimation
Estimation Epley depuis une série déjà faite (poids × reps). Pas un test de max — ne sautez pas à ce chiffre à froid.
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
Mode d’emploi
- 1Entrez le poids soulevé.
- 2Entrez les répétitions propres.
- 3Lisez l’estimation. Pour programmer des %, pas pour charger l’ego.
FAQ
- Pourquoi ne pas tester un max ?
- Un vrai 1RM veut un partenaire et un bon jour. Epley sert à programmer depuis une série de 5.
- Beaucoup de reps ?
- La formule se salit au-delà d’environ 10 reps. Une série plus lourde.
- Vous stockez ce que je tape ?
- Les outils navigateur restent dans cet onglet. Recharger vide le formulaire. Rien n’est enregistré sur un compte Pulse.
- C’est gratuit ?
- Oui. Pulse reste gratuit grâce à la pub. Une annonce peut s’afficher quand vous copiez, téléchargez ou lancez l’action principale.