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TDEE calcolatore
BMR Mifflin-St Jeor × attività. Calorie di mantenimento, più un cut e un bulk grossolani. Non un piano pasti.
Result
2662 kcal / day
Mifflin-St Jeor. Maintenance estimate, not a diet plan.
- BMR
- 1718 kcal
- TDEE
- 2662 kcal
- Cut (~20%)
- 2130 kcal
- Bulk (~10%)
- 2928 kcal
Come si usa
- 1Inserisci peso, altezza, età e sesso.
- 2Scegli quanto sei davvero attivo (sii onesto).
- 3Leggi TDEE, BMR e le righe cut/bulk.
FAQ
- Perché diverso dal mio orologio?
- Gli orologi stimano dal battito. Qui una formula di taglia e un moltiplicatore.
- Keto / palestra 6 giorni?
- Scegli la riga di attività che calza l’allenamento, poi regola dopo due settimane di pesata.
- Condizioni mediche?
- Non un parere medico. Se c’è una patologia, prendi i numeri da un dietista.
- È gratis?
- Sì. Pulse resta gratis grazie alla pubblicità. Un annuncio può comparire quando copi, scarichi o usi l’azione principale.