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1RM stima
Stima Epley da una serie già fatta (peso × ripetizioni). Non un test di max — non saltare a quel numero a freddo.
Result
93.3
Epley estimate, not a gym max test.
Come si usa
- 1Inserisci il peso alzato.
- 2Inserisci le ripetizioni pulite.
- 3Leggi la stima. Per programmare %, non per caricare l’ego.
FAQ
- Perché non testare un max?
- Un vero 1RM vuole un partner e un bel giorno. Epley serve a programmare da una serie da 5.
- Tante ripetizioni?
- La formula si sporca oltre circa 10 ripetizioni. Una serie più pesante.
- Salvate quello che scrivo?
- Gli strumenti nel browser restano in questa scheda. Ricaricare svuota il modulo. Niente finisce su un account Pulse.
- È gratis?
- Sì. Pulse resta gratis grazie alla pubblicità. Un annuncio può comparire quando copi, scarichi o usi l’azione principale.