công cụCông cụ Pulse
Jet lag lập kế hoạch
Dịch giấc ngủ đơn giản về múi giờ mới. Không phải phác đồ melatonin.
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
Cách dùng
- 1Nhập bạn nhảy bao nhiêu giờ.
- 2Dịch giờ ngủ một chút trước khi bay nếu công cụ gợi ý.
- 3Ánh sáng buổi sáng lúc tới vẫn thắng.
Câu hỏi
- Đông vs tây?
- Đông thường khó hơn. Trang là phác thảo, không phải phòng ngủ.
- Thuốc?
- Hỏi bác sĩ. Chúng tôi không liều melatonin.
- Các bạn giữ số của tôi chứ?
- Không. Chúng ở tab này đến khi bạn tải lại.
- Có miễn phí không?
- Có. Quảng cáo có thể hiện khi sao chép hoặc chạy thao tác chính.