unelteInstrumente Pulse
Jet lag planificator
O mutare simplă a somnului spre noul fus. Nu e un protocol de melatonin.
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
Cum se folosește
- 1Introdu câte ore sari.
- 2Mută ora de culcare un pic înainte de zbor dacă unealta o sugerează.
- 3Lumina de dimineață la sosire tot câștigă.
Întrebări
- Est vs vest?
- Estul e de obicei mai greu. Pagina e o schiță, nu o clinică de somn.
- Medicamente?
- Întreabă un doctor. Noi nu dozăm melatonin.
- Păstrați numerele mele?
- Nu. Rămân în tab până reîmprospătezi.
- E gratuit?
- Da. Ads pot apărea când copiezi sau rulezi acțiunea principală.