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Jet lag planejador
Um deslocamento simples do sono rumo ao fuso novo. Não é protocolo de melatonina.
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
Como usar
- 1Digite quantas horas você salta.
- 2Mova a hora de dormir um pouco antes de voar se a ferramenta sugerir.
- 3Luz da manhã na chegada ainda ganha.
Perguntas
- Leste vs oeste?
- Para o leste costuma ser mais duro. A página é um rascunho, não clínica do sono.
- Remédios?
- Pergunte a um médico. Não dosamos melatonina.
- Guardam meus números?
- Não. Ficam nesta aba até você recarregar.
- É grátis?
- Sim. Um anúncio pode aparecer ao copiar ou usar a ação principal.