ツールPulseツール
時差ボケ プランナー
新しい時間帯へ睡眠をずらす単純シフト。メラトニンプロトコルではありません。
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
使い方
- 1何時間飛ぶかを入れる。
- 2ツールが勧めたら、出発前に就寝を少しずらす。
- 3到着後の朝の光がまだ勝ちます。
よくある質問
- 東と西？
- 東の方が難しいことが多い。睡眠クリニックではなくスケッチです。
- 薬は？
- 医者に聞いてください。メラトニンは用量しません。
- 数字は残しますか？
- いいえ。再読み込みまでこのタブに残るだけです。
- 無料ですか？
- はい。コピーやメイン操作のときに広告が出ることがあります。