टूलPulse tools
जेट लैग प्लानर
नई टाइमज़ोन की ओर नींद का साधारण शिफ़्ट। मेलाटोनिन प्रोटोकॉल नहीं।
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
कैसे इस्तेमाल करें
- 1कितने घंटे कूदते हैं लिखें।
- 2टूल सुझाए तो उड़ान से पहले सोने का समय थोड़ा खिसकाएँ।
- 3पहुँच पर सुबह की रोशनी अभी जीतती है।
सवाल
- पूर्व vs पश्चिम?
- पूर्व अक्सर कठिन। पेज स्केच है, स्लीप क्लिनिक नहीं।
- दवा?
- डॉक्टर से पूछें। हम मेलाटोनिन डोज़ नहीं करते।
- मेरे नंबर रखते हो?
- नहीं। रीफ़्रेश तक इसी टैब में रहते हैं।
- फ़्री है?
- हाँ। कॉपी या मुख्य क्रिया पर विज्ञापन खुल सकता है।