nástrojeNástroje Pulse
Jet lag plánovač
Jednoduchý posun spánku k novému pásmu. Ne melatoninový protokol.
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
Jak na to
- 1Zadejte, o kolik hodin skáčete.
- 2Posuňte usínání trochu před letem, pokud to nástroj navrhne.
- 3Ranní světlo po příletu pořád vyhrává.
FAQ
- Východ vs západ?
- Východ je obvykle těžší. Stránka je náčrt, ne spánková klinika.
- Léky?
- Zeptejte se lékaře. Melatonin nedávkujeme.
- Schováváte moje čísla?
- Ne. Zůstanou v panelu, dokud neobnovíte.
- Je to zdarma?
- Ano. Reklamy se mohou objevit při kopírování nebo hlavní akci.