أدواتأدوات Pulse
فارق توقيت مخطّط
إزاحة نوم بسيطة نحو المنطقة الجديدة. ليس بروتوكول ميلاتونين.
Result
~6 days to settle
Rule of thumb, not a clinic protocol.
طريقة الاستخدام
- 1أدخل كم ساعة تقفز.
- 2أزِح النوم قليلًا قبل الطيران إن اقترحت الأداة ذلك.
- 3ضوء الصباح عند الوصول يفوز.
أسئلة شائعة
- شرق مقابل غرب؟
- الشرق عادة أصعب. الصفحة رسم لا عيادة نوم.
- دواء؟
- اسأل طبيبًا. لا نجرّع ميلاتونين.
- هل تحتفظون بأرقامي؟
- لا. تبقى في هذا التبويب حتى تحدّث الصفحة.
- هل هذا مجاني؟
- نعم. قد تظهر إعلانات عند النسخ أو تشغيل الإجراء الرئيسي.